বাংলাদেশে ছয়টি ঋতুর মধ্যে শীত অন্যতম প্রধান ও প্রিয় ঋতু। শীতের অনেকগুলো সুবিধা থাকলেও এর প্রতিকূল আবহাওয়া মানুষের জন্য ক্ষতির কারন হয়ে দাঁড়ায়। শীত আসার সঙ্গে সঙ্গেই আমরা ত্বকের সুরক্ষার জন্য নানা রকম প্রসাধনী সামগ্রী এবং গরম পোশাক কেনা শুরু করি। তার উপর নানা ধরনের রোগ জীবাণুত আছেই। শীতের প্রতিকূল আবহাওয়া থেকে নিজেকে রক্ষা করে শীতকে উপভোগ্য করে তোলার জন্য কিছু টিপস যা জেনে রাখলে কাজে লাগবে বলে আশা করি। নিম্নে টিপসসমূহ উপস্থাপন করা হল-শীতে খাবার দাবার যদিও খুব সুস্বাদু কিন্তু খাবারের বেলায় একটু সর্তকতা অবলম্বন করতে হয়। শীতকালে যেকোনো খাবার গরম করে খেতে হয়। অন্যথায় অসুখ বিসুখ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এ সময় মাছ মাংসের চেয়ে সবজিটা বেশি খাওয়া প্রয়োজন।
কারন এ সময় মৌসুমি সবজি যেমন লালশাক, পালং শাক, মূলা শাক, ফুলকপি, বাঁধাকপি, মূলা, নতুন আলু, শিম, শিমের বিচি ইত্যাদি পাওয়া যায়। শীতকালে দিনের বেলায় পানি বেশি এবং রাতের বেলায় কম পান করতে হয়। যাদের ঠান্ডার সমস্যা আছে তারা কুসুম কুসুম গরম পানি পান করতে হবে। শীতকালে টাটকা ফলমূল বেশি করে খেতে হবে। তাহলে স্বাস্থ্য সুন্দর ও ভাল থাকবে।
