উত্তর(১):- কোমর ব্যথা বর্তমান সময়ের একটি বহুল প্রচলিত সমস্যা। তবে এই রোগের ফলে মারাত্মক কষ্টে দিন পার করতে হয়। এই রোগ মূলত আমাদের দীর্ঘ দিনের চাল চলনের অনিয়মের ফলে হয়ে থাকে। এই রোগ থেকে বাচার জন্য আমাদের দৈনন্দিন চলাফেরায় গঠনমূলক পরিবর্তন আনতে হবে। সবসময় সুজা হয়ে তথা মেরুদণ্ড সুজা করে চলাফেরা করতে হবে। বেশি ভারি বস্তু উঠানো যাবে না।
কোমরে মাঝে মাঝে হালকা গরম পানির ছেকা দিতে হবে। দৈনিক কমপক্ষে দুইবার ব্যায়াম করতে হবে। খাবারের রুটিনে শাক সবজির পরিমান বাড়ানো এবং মাংসের পরিমান কমানো উচিত। কোমরে খুব বেশি ব্যথা হলে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী প্রয়োজনীয় পরিক্ষা নিরীক্ষা করে নেয়া উচিত। তবে এই রোগের জন্য ঘাবড়ানোর কোন কারন নেই। সঠিকভাবে দৈনন্দিন কাজকর্ম করলে এর থেকে খুব সহজেই মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
