উত্তর(১):- হতাশা আমাদের জীবনের অন্যতম পরিচিত একটি শব্দ। আমরা প্রতিনিয়ত কোননা কোন কারনে হতাশার সম্মুখীন হচ্ছি। ব্যর্থ হলে হতাশা আসবে এটাই স্বাভাবিক কিন্তু এর মাত্রা যদি খুব বেশি হয় তাহলে জীবনের স্বাভাবিক কাজকর্মে বাধার সৃষ্টি হয় এমনকি মানুষের জীবন পর্যন্ত হুমকির মুখে পরে। হতাশা থেকে বাচার জন্য আমাদের কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিত।
১. অবাস্তব প্রত্যাশা করা থেকে বিরত থাকুন
২. কাজের জন্য অহেতুক সময়সীমা করা উচিত নয়
৩. পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
৪. বন্ধুদের সাথে সময় কাটান
৫. বাস্তব অভিজ্ঞতা অর্জন করুণ এবং স্বনির্ভরতা অর্জন করুণ
৬. রাগ দমন করার চেষ্টা করুণ
৭. সবসময় হাসিখুশি থাকার চেষ্টা করুণ
৯. পরিবারের সাথে সময় কাটান
১০. নমনীয়তা অর্জন করুণ
১১. চাহিদার নিয়ন্ত্রণ করুণ
১২. আবেগ নয় বিবেককে প্রাধান্য দিন
১৩. সঠিক খাবার খান
১৪. মাদক থেকে বিরত থাকুন
১৫. দৈনিক জিবনাচারে পরিবর্তন আনুন
১৬. পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমান
১৭. সাদাসিধা জীবনযাপন করুণ
১৮. আত্মদর্শন তৈরি করুণ
সর্বোপরি বলতে চাই একটা বিশ্বাস যা আমাকে যেকোনো ধরণের হতাশা থেকে বিরত থাকতে সাহায্য করে। সেটা হল "পৃথিবীতে ব্যর্থতা এবং সফলতা বলতে কিছুই নেই"। এই বিশ্বাস থাকার ফলে আমি কোন অপ্রাপ্তি এবং ব্যর্থতায় কখনো হতাশ হই না। আর আমি বিশ্বাস করি মানুষের সফলতা এবং ব্যর্থতা তার চূড়ান্ত গন্তব্যে পৌঁছানোর পরই বোঝা যাবে।
